DOC Religioso o Scrupolosità: cos’è, esempi e come uscirne

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Cos’è il DOC religioso (o Scrupolosità)

Il DOC religioso (o scrupolosità) è un tipo di disturbo ossessivo-compulsivo caratterizzato da ossessioni e compulsioni legate alla fede e alla moralità. Spesso sono presenti paura del peccato, di essere condannati all’inferno o posseduti dal diavolo. Chi ne soffre ha pensieri intrusivi, spesso blasfemi o immorali, accompagnati da compulsioni volte a calmare l’ansia e a ottenere rassicurazioni.

È una condizione che genera enorme sofferenza. Immagina di dubitare continuamente delle tue azioni, temendo che possano essere moralmente sbagliate o che infrangano i tuoi principi religiosi. E che questo ti porterà a essere punito da Dio. Magari senti il bisogno incessante di pregare in un certo modo, o di chiedere conferma a un’autorità spirituale su ogni scelta morale. Per placare la paura, sei spinto a mettere in pratica delle compulsioni, che sembrano non essere mai abbastanza per salvarti.

Parlare di DOC religioso significa passeggiare su un campo fragile, dove fede e salute mentale si intrecciano in modi complessi.

Ma ripetiamo una cosa importante: il DOC religioso genera un’enorme sofferenza. E questo, è un dato di fatto.

doc religioso scrupolosita
Il DOC Religioso o Scrupolosità ha come oggetto delle preoccupazioni la religione e la fede.

Esempi di ossessioni religiose:

  • Paura di vendere l’anima al diavolo, anche involontariamente.
  • Paura del diavolo.
  • Paura di essere posseduti.
  • Dubbi sul valore delle proprie preghiere o sulla purezza della fede.
  • Pensieri blasfemi o immagini offensive verso figure religiose.
  • Angoscia per non aver rispettato un comandamento o per aver commesso un sacrilegio.

Esempi di compulsioni religiose:

  • Confessioni ripetute, spesso a scopo di rassicurazione.
  • Preghiere incessanti, recitate con la speranza di annullare un pensiero peccaminoso.
  • Evitare luoghi di culto o oggetti religiosi per paura di perderne il controllo.
  • Consultare ossessivamente testi religiosi o chiedere continuamente consiglio a figure spirituali.
  • Cercare continuamente rassicurazioni su internet.

Ricordiamo che il ciclo ossessivo-compulsivo è un circolo vizioso difficile da interrompere. Le ossessioni creano ansia, spingendo la persona a mettere in atto compulsioni per placarla. Tuttavia, il sollievo è solo temporaneo, e il ciclo si ripete, diventando sempre più soffocante.

Disturbo Ossessivo Compulsivo
fonte: disturbossessivo.it

Storie di chi vive il DOC Religioso

Andrea: DOC religioso, rassicurazioni familiari e paura di vendere l’anima al diavolo

Andrea è un ragazzo di 24 anni che convive con il DOC da quando era bambino. Il suo disturbo è iniziato con ossessioni legate alla paura che potesse fare del male ai suoi genitori. Ogni volta che si trovava in cucina, si chiedeva: “E se aggredissi i miei genitori con un coltello?”. Aveva anche paura di dormire, perché pensava che avrebbe potuto aggredirli durante un episodio di sonnambulismo. Per alleviare l’ansia, si metteva a contare compulsivamente fino a 33, oltre ad altri aspetti di aritmomania (la “fissazione per i numeri”) o ripeteva mentalmente frasi come: “Non succederà nulla di male”.

Con il tempo, queste ossessioni si sono evolute in un DOC religioso. Andrea ora teme di vendere l’anima al diavolo o di commettere involontariamente un atto che potrebbe condannarlo all’inferno. Una delle sue ossessioni più intense si manifesta quando desidera qualcosa, e questo si avvera. Ad esempio, se pensa “speriamo che oggi non piova” ed effettivamente non piove, ha paura che questo possa essere avvenuto perché ha venduto l’anima. Anche se è razionalmente consapevole che questi pensieri sono irrazionali, non riesce a liberarsene.

Il coinvolgimento della famiglia ha un ruolo importante nella sua storia. I genitori, molto amorevoli, non capiscono pienamente la natura del disturbo. Quando Andrea esprime le sue paure, cercano di rassicurarlo dicendogli frasi come: “Non preoccuparti, Dio sa che non faresti mai nulla di male” o “Non è possibile vendere l’anima per sbaglio.” Sebbene queste rassicurazioni gli diano sollievo temporaneo, mantengono vivo il ciclo ossessivo-compulsivo, rinforzando la sua necessità di chiedere continuamente conferme.

Sofia: pregare continuamente e paura di andare all’inferno

Sofia, 29 anni, cresciuta in una famiglia religiosa, ha sempre frequentato la chiesa. Sua madre le ha sempre insegnato il valore dell’onestà, e ha sempre provato a essere “fuori dal peccato”. Sofia ha sempre vissuto una vita serena, finché non è stata profondamente scossa dal DOC religioso. Durante una confessione, Sofia ha deciso di non rivelare un peccato che considerava particolarmente grave, temendo il giudizio del sacerdote. Dopo la confessione, ha comunque preso l’ostia. Da quel momento, il senso di colpa ha iniziato a crescere, trasformandosi presto in un’ossessione.

Sofia si è convinta che, avendo nascosto quel peccato, avesse commesso un sacrilegio e che Dio l’avrebbe punita severamente. I pensieri intrusivi sono diventati sempre più frequenti, spesso accompagnati da immagini mentali di un Dio punitivo o di scene dell’inferno. Questo l’ha portata a mettere in atto compulsioni per cercare di alleviare l’angoscia: prega continuamente, ripetendo la stessa preghiera per assicurarsi che sia “perfetta.” Se perde la concentrazione durante una preghiera, sente il bisogno di ricominciare da capo.

Tutte le volte che si parla di Dio, viene presa da una continua angoscia, e pensa: “Dio mi punirà per quello che ho fatto”. La sua vita quotidiana è diventata estremamente limitata. Le attività che una volta amava, come leggere romanzi o cucinare, sono state abbandonate perché Sofia si sente costantemente in lotta contro i suoi pensieri. Anche nei momenti di tranquillità, una voce nella sua mente le dice che non merita di essere felice e che dovrebbe concentrarsi solo sul “riparare” i suoi errori.

DOC Religioso o scrupolosità e paura di andare all'inferno
La religione è un oggetto comune nel DOC, proprio per il suo “obiettivo” di spaventare. Le descrizioni di un Dio vendicativo e punitivo sono comuni. Questo spaventa molto, e molte persone hanno paura di andare all’inferno.

Marco: la paura di bestemmiare

Marco ha 46 anni, una famiglia che ama e un lavoro stabile, ma da oltre un anno vive con un’angoscia costante che lo sta allontanando dalle sue passioni e dalla serenità che un tempo caratterizzava la sua vita. Marco è sempre stato una persona riflessiva, con una profonda fede religiosa che gli ha fornito un senso di guida nei momenti difficili. Tuttavia, tutto è cambiato quando, un giorno, durante una messa, un pensiero intrusivo ha attraversato la sua mente: un’immagine mentale di se stesso che pronunciava una bestemmia.

Quel pensiero lo ha sconvolto. Anche se non aveva mai detto nulla di offensivo verso Dio, si è trovato ossessionato dall’idea che potesse farlo inavvertitamente o, peggio, di fronte ad altre persone. La paura di perdere il controllo e tradire la sua fede è diventata insopportabile. Da allora, Marco ha iniziato a evitare le messe, astenendosi persino dal partecipare a cerimonie religiose importanti come i matrimoni o le comunioni dei suoi nipoti.

Il DOC di Marco si è manifestato in un ciclo sempre più debilitante. Ogni volta che il pensiero intrusivo compariva, cercava di scacciarlo ripetendo mentalmente frasi come: “Non lo farei mai” o recitando preghiere per chiedere perdono. Questi rituali gli davano sollievo temporaneo, ma il pensiero tornava più forte di prima. La paura lo ha portato a sviluppare altre compulsioni: non pronunciare determinate parole che gli sembravano “pericolose” o evitare di parlare in situazioni sociali per paura che potessero scatenare una bestemmia.

Questa situazione ha iniziato a impattare negativamente anche la sua vita familiare. A cena con sua moglie e i suoi figli adolescenti, Marco si trovava spesso a interrompere una frase per paura di dire qualcosa di sbagliato. I suoi figli, confusi dal suo comportamento, gli hanno chiesto più volte cosa gli stesse succedendo, ma Marco non sapeva come spiegare una paura che lui stesso trovava irrazionale. La sua preoccupazione principale era di essere giudicato non solo dai suoi cari, ma anche da Dio.

Michele: la paura di essere posseduto dal diavolo

Michele, 46 anni, ha sempre avuto una vita apparentemente serena. È sposato, ha due figli e un lavoro che gli piace, ma da un anno convive con una paura che lo tormenta: quella di essere posseduto dal diavolo. Questa ossessione è iniziata in modo subdolo, con un pensiero intrusivo che si è presentato durante una notte insonne. In quel momento, Michele ha avuto la sensazione improvvisa di non essere più in controllo dei propri pensieri, come se qualcosa di estraneo si fosse insinuato nella sua mente.

Anche se razionalmente sapeva che non c’era nulla di concreto in quel pensiero, l’idea ha iniziato a perseguitarlo. Michele, anche se non particolarmente credente, si è chiesto: “E se fossi davvero posseduto? E se questi pensieri fossero un segno?” La paura ha preso piede, trasformando una vita serena in un campo di battaglia.

Quel pensiero lo ha fatto precipitare in un vortice di dubbi. La mattina successiva, Michele si è svegliato con un senso di inquietudine che non riusciva a scrollarsi di dosso. Durante il giorno, ha cercato di ignorare questi pensieri, ma la paura continuava a riaffiorare. Ogni piccolo errore, una distrazione o un momento di rabbia veniva interpretato come un possibile segno di essere posseduto. Ad esempio, ogni “buco” di memoria o episodio in cui provava emozioni negative, poteva essere un segnale di possessione. “Non ricordo esattamente il tragitto che ho fatto per andare a casa, forse è perché sono posseduto”. “Non avrei dovuto arrabbiarmi così con il mio collega, non l’avrei fatto se non fosse per colpa del diavolo”.

Questo ha scatenato una serie di compulsioni basate sulla preghiera e la ricerca di rassicurazioni svolta su internet. Facendo ricerche, Michele è incappato in un articolo sul DOC religioso. Questo l’ha momentaneamente rassicurato, ma la rassicurazione è durata poco: “E se anche questo fosse un inganno del diavolo che non vuole farmi sapere che sono posseduto per controllarmi meglio?”. Ha quindi continuato a chiedere rassicurazioni anche al prete della sua parrocchia, e alla famiglia. Tutto questo, non ha fatto altro che alimentare una tentata soluzione disfunzionale.

La Differenza tra Religiosità Sana e DOC Religioso

È importante distinguere tra una pratica religiosa sana e il DOC religioso. La religiosità sana può arricchire la vita, favorire il benessere e la connessione spirituale. Il DOC religioso, invece, trasforma la fede in un peso opprimente, alimentato da ansie irrazionali e sensi di colpa eccessivi.

Le persone con DOC religioso generalmente:

  • Sono consapevoli dell’irrazionalità delle loro ossessioni.
  • Non trovano sollievo nelle pratiche religiose, che spesso aggravano l’ansia.
  • Vivono la spiritualità come un’esperienza di conflitto, più che di pace.
  • Cercano continue rassicurazioni, che funzionano solo sul breve termine.
  • Hanno dubbi che le “incastrano”.
Se ti interessa approfondire l'argomento dei dubbi ossessivi, puoi leggere il mio libro Dubbio Patologico: il disturbo ossessivo-compulsivo del pensiero.

Il DOC religioso (o scrupolosità) secondo la classificazione strategica del DOC

La scrupolosità, come ogni forma di DOC, può essere analizzata attraverso la classificazione strategica, che distingue tre principali funzioni delle compulsioni: preventiva, propiziatoria e riparatoria.

1. Compulsioni preventive

Le compulsioni preventive mirano a scongiurare un pericolo percepito. Nel contesto della scrupolosità, una persona potrebbe pregare più volte al giorno temendo che, se non lo facesse, Dio potrebbe punirla.
Esempio: Laura recita ogni sera dieci preghiere consecutive per assicurarsi che la sua famiglia rimanga al sicuro. Saltare anche solo una preghiera le provoca un’intensa ansia.

2. Compulsioni propiziatorie

Queste compulsioni servono a favorire un esito positivo, come ottenere la grazia divina o il perdono.
Esempio: Marco ripete una specifica formula di preghiera prima di affrontare un esame, convinto che questo rituale garantirà il successo.

3. Compulsioni riparatorie

Le compulsioni riparatorie sono un tentativo di “correggere” un errore percepito o di espiare un peccato.
Esempio: Elena si lava le mani ripetutamente per sentirsi “pura” dopo aver pensato qualcosa che ritiene offensivo nei confronti di Dio.

Come superare il DOC religioso

Il DOC religioso è una delle forme più angoscianti del disturbo ossessivo-compulsivo. Avendo a che fare con l’aspetto mistico e religioso, lascia molto spazio all’incertezza. Incertezza che è qualcosa con cui le persone che soffrono di DOC hanno particolare difficoltà.

La buona notizia, però, è che il DOC si può affrontare in modo efficace. Sia parlandone con un professionista della salute mentale, sia con i farmaci.

Sicuramente, è importante riconoscere e accettare di avere un problema. Ciò è difficile, perché spesso chi soffre di DOC vive nell’incastro del “e se fosse vero?”. Ad esempio:

  • E se non fosse DOC e fossi veramente posseduto dal diavolo?
  • E se invece di soffrire di un disturbo, questi pensieri mi manderanno all’inferno?

Questo, insieme alla vergogna e al sentirsi “strani” o “sbagliati”, ritarda o impedisce di chiedere aiuto.

Eppure, permettimi di dirtelo: ogni giorno che ritardi la tua richiesta d’aiuto, è un giorno in più che soffri. Ci vuole coraggio, è difficile, eppure è importante farlo per uscire da questa sofferenza. Circa un terzo delle persone che soffrono di disturbo ossessivo, aspettano più di dieci anni per chiedere aiuto. Non essere tra quelle!

Suggerimenti pratici per chi convive con la scrupolosità

Ci sono delle cose che puoi fare, e altre da evitare, per metterti sulla buona strada.

  1. Prova ad accettare l’incertezza
    Ne parlo più approfonditamente nel libro sul dubbio ossessivo, ma voglio sottolinearlo anche qui. Nella scrupolosità, il bisogno di certezza è un motore potente. Lavorare sull’accettazione dell’incertezza – ad esempio, accettando che nessuno può essere certo al 100% di essere moralmente impeccabile – può ridurre il malessere.
  2. Riduci la richiesta di rassicurazioni
    Chiedere conferme a preti, familiari o internet può sembrare utile, ma rinforza il ciclo ossessivo. Prova a limitare questo comportamento e osserva come l’ansia diminuisce nel tempo.
  3. Accetta che i pensieri sono principalmente spazzatura
    Il 94% di noi ha pensieri intrusivi. Dare valore ai pensieri come se fossero tutti validi, è sbagliato e pericoloso. Uscire dalla trappola del “se fosse vero?” è anche questo: riconoscere il fatto che i pensieri, sono solo pensieri. Puoi approfondire questo concetto nei miei articoli:
    Pensieri ossessivi: Cosa sono? Passano?
    I pensieri intrusivi e ossessivi sono falsi?

Conclusione

La scrupolosità può sembrare una battaglia persa, ma non lo è. Comprendere il disturbo, riconoscere le sue manifestazioni e adottare strategie mirate sono passi fondamentali verso il sollievo. Se ti riconosci in questa descrizione, sappi che ci sono professionisti pronti ad aiutarti.

Non lasciare che i tuoi pensieri intrusivi ti definiscano: sei molto di più, e puoi ritrovare la serenità che meriti.

Se hai bisogno d’aiuto, contattami senza impegno o prenota una call gratuita conoscitiva.

FAQ sul DOC Religioso (Scrupolosità)

1. Cos’è il DOC religioso?
Il DOC religioso, o scrupolosità, è una forma di disturbo ossessivo-compulsivo incentrata su pensieri intrusivi e compulsioni legati alla fede, alla moralità o alla paura di peccare.

2. Quali sono i sintomi del DOC religioso?
I sintomi includono ossessioni come la paura di vendere l’anima, di bestemmiare, di andare all’inferno, dubbi sul valore delle preghiere o pensieri blasfemi. Le compulsioni più comuni sono confessioni ripetute, preghiere incessanti, il contare, l’evitare situazioni ansiogene e la ricerca di rassicurazioni.

3. Come si distingue la scrupolosità dalla religiosità sana?
La religiosità sana arricchisce la vita senza causare ansia debilitante. La scrupolosità invece è caratterizzata da ossessioni che generano sofferenza, spingendo a rituali che alimentano ulteriormente l’ansia.

4. È possibile guarire dal DOC religioso?
Con il giusto trattamento e supporto, molte persone riescono a gestire efficacemente il disturbo e a migliorare la loro qualità di vita.

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maurizio iengo psicologo

Maurizio Iengo

Psicologo, formatore e consulente. Membro dell'American Psychological Association. Da anni studio e pratico l'ipnosi, oltre ad essere formato nella tecnica EMDR - lo strumento più scientificamente validato per il lavoro sul trauma. Collaboro con Psicohelp, uno dei maggiori portali di terapia di coppia in Italia. Ho un master in Terapia e Clinica del Legame di Coppia e sono autore di vari libri, tra cui "Tornare a Vivere", "il Salvacoppie", "La Trappola della Felicità".
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